Andar a cavalo regularmente é uma atividade extremamente benéfica para a saúde física e mental. De crianças a adultos e idosos, todos podem se beneficiar com a prática da equitação.
Olá amiga e amigo do chapéu, hoje o assunto tem relação com a saúde humana e, claro, está associada ao relacionamento que criamos com nossos amigos cavalos. Você vai conhecer os 10 benefícios físicos e mentais que a equitação proporciona em nossas vidas.
A equitação é a arte de montar a cavalo seja como parte do hipismo (esporte que envolve saltos e outras técnicas), ou como lazer. A montaria proporciona incontáveis benefícios para a saúde psíquica. Além disso, é um excelente exercício físico, educativo e de socialização.
Fiz uma lista com 10 desses benefícios para a saúde física e mental:
1 – Permanecer fisicamente ativo – Os passeios assim como outras atividades realizadas com o cavalo que exigem estar ao ar livre nos mantém em ativos e em movimento;
2 – Ativação muscular e manutenção da massa óssea – A prática da equitação envolve a ativação de 12 grupamentos musculares o que contribui muito com o fortalecimento e manutenção da massa óssea. É uma atividade física que exige bastante do cavaleiro, proporciona um gasto calórico elevado e melhora o estado físico geral;
3 – Desenvolve a coordenação motora, ritmo e equilíbrio – As técnicas de cavalgada, movimento de trote e de levantar e sentar permanecendo em equilíbrio desenvolvem a coordenação motora. São realizados mais de mil movimentos de levantar e sentar durante uma aula de equitação de 45 a 60 minutos;
4 – Melhora a digestão – O movimento repetitivo do trote, além do esforço exigido no galope, faz com que os órgãos internos trabalhem intensamente estimulando a função hepática e digestiva;
*Tem vídeo com cinco benefícios físicos da equitação lá no canal, então vou colocar o link aqui e no final do texto também
5 – Propicia a socialização – A equitação, as cavalgadas e outros eventos associados ao mundo dos cavalos facilitam o contato social. Você certamente fará grandes amigos e relacionamentos duradouros com pessoas também apaixonadas pelos cavalos;
6 – Desenvolve a autoconfiança – Ser o líder de um animal de grande porte é algo que faz qualquer pessoa se sentir confiante. Com as técnicas certas você será capaz de comandar o cavalo, solicitar que faça determinadas manobras e siga pelo caminho desejado, além de ser totalmente responsável quando o animal não segue seu comando;
7 – Reduz o estresse – Mesmo a mais limitada interação com os cavalos reduz a pressão arterial e consequentemente diminui os hormônios relacionados ao estresse. Isso porque não apenas é uma atividade física mas também uma interação entre o homem e animal;
8 – Ativa o lado criativo do cérebro – Seja montando ou cuidando do cavalo, por mais simples que seja a atividade, você sempre estará treinando seu animal. Em muitas situações será preciso pensar criativamente para resolver situações e desafios com o cavalo. Ou seja, seu cérebro precisará trabalhar para descobrir as melhores formas de contornar problemas;
9 – Constrói caráter – Montar, ter um cavalo e se relacionar com cavalos exige responsabilidade, pontualidade, compromisso, paciência e autoconfiança. Todas qualidades de pessoas de caráter;
10 – Aproxima da natureza – O convívio com os animais e com a natureza intensificam os benefícios citados acima e produzem o respeito que os humanos devem ter com o meio ambiente.
Malu Moreira – atleta amadora de rédeas, fisioterapeuta e criadora do portal Vício Country.